DETTAGLI

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Eccoci non ci siamo dimenticati degli allenamenti!!!

Ecco due proposte per la settimana:

 

Domani (mercoledì) le consuete Ripetute con Alessia!!!

Appuntamento 17:30 parcheggio del ponte di Arco

Riscaldamento 20' da fare a buon ritmo

5x1' con 2' di recupero

5' corsetta leggera

5x1' con 1' di recupero

15' di defaticamento

Totale 1h05'

 

 

Allenamento del sabato con il nostro Massimo:

ritrovo ore 10:00 parcheggio del ponte di Arco

primo tratto di riscaldamento in ciclabile fino alla Moleta, si sale dal “senter dela Maestra” fino ad arrivare a Pianaura e si prosegue a ritroso lungo il percorso della marcia non competitiva che faremo quest’anno ad affiancare la gara (Memorial Daria Morandi 23 Aprile) passando per Campi Da Ram e rientrando da San Martino di nuovo verso Arco sulla parte finale della gara. Circa 8km e 400mD+ adatti a tutti. Tempo previsto 1h35m

 

 

Baci e abbracci

Katia&Luca

💚❤

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